Alergia primaveral: cómo aliviar los síntomas

Llega la primavera a Almería y, con ella, los almendros en flor, los días largos… y los estornudos. Si cada año por estas fechas te pican los ojos, te moquea la nariz y no paras de estornudar, es muy probable que el polen te tenga en su lista. La buena noticia: hay mucho que puedes hacer para pasar una primavera más tranquila.

Cómo reconocer la alergia al polen

La alergia primaveral suele anunciarse con un conjunto de síntomas muy característico: estornudos en cadena, picor de nariz, ojos llorosos y enrojecidos, y mucosidad transparente y abundante. A diferencia de un resfriado, no suele haber fiebre ni dolor muscular, y los síntomas van y vienen según el nivel de polen del día.

En nuestra zona, los principales responsables son el polen del olivo y de las gramíneas, que concentran sus niveles más altos entre abril y junio. Los días de viento y calor seco, tan típicos aquí, suelen ser los peores.

Qué puedes hacer en casa

Antes de pensar en ningún tratamiento, unos sencillos cambios en la rutina pueden marcar una gran diferencia:

• Ventila con cabeza: abre las ventanas a primera hora de la mañana o por la noche, cuando la concentración de polen es menor. Evita tender la ropa fuera en los días de mucho polen.
• Dúchate al llegar a casa y cámbiate de ropa: el polen se queda pegado al pelo y a la ropa.
• En el coche, ventanillas subidas y, si llevas aire acondicionado, revisa que el filtro de polen esté en buen estado.
• Lávate la cara y las manos con frecuencia, y un lavado nasal con suero fisiológico ayuda a arrastrar el polen de las fosas nasales.
• Consulta el nivel de polen antes de planificar actividades al aire libre y deja el deporte intenso para los días de niveles bajos.

Cuándo pedir ayuda

Si con estas medidas los síntomas siguen molestando en tu día a día —te cuesta dormir, concentrarte o trabajar—, existen opciones de tratamiento que pueden aliviarte mucho. Consulta a tu farmacéutico: te orientará sobre las alternativas más adecuadas para tu caso y te explicará cómo usarlas correctamente.

Y acude a tu médico si los síntomas son muy intensos, si aparecen pitidos al respirar o si sospechas que la alergia te está provocando asma. La alergia se puede controlar muy bien cuando se trata a tiempo: no tienes por qué resignarte a pasar la primavera estornudando.

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